ふりかえりweekly inさんらじ

さんらじには参加していましたが、最初の数ヶ月間は、ふりかえりに興味がなく、みんなが終わるをぼっーと待っていました。ある時に“まずは試しにやってみることが大事”と思い挑戦しました。最初は抽象的なことしか書けなかったんですけど、書き終わった後に発表をしたら、「ここはもう少し具体的に深掘りしてみるといいですよ」とアドバイスを頂いて、毎週、たまごで振り返りをするにつれて、自分と向き合い深掘りもできるようになってきた気がします。今後も参加してもっとできるようになれたらと思います。

「起きた出来事」を素直に受け入れられるようになったのが一番大きいです。毎週の振り返りのたまごで“起きた出来事” “一番強く思ったこと”に関わる、自分の考えや感情を書き出していくと、繋がりが見えてきて、「自分の奥底にある想いが別のカタチとして具象化したのがこの出来事だったんだ」と分かり、よりそのまま受け入れられるようになったと思います。おかげで次の1週間、どんなことを目標に生活していこうかな、自分はどうなりたいのかな、ということが少しずつ見えてきました。また、他の方の振り返りを聞くとやはり違う発見があってとても良い刺激になっています。

1週間単位での振り返りはこれまでしてこなかったんですが、振り返ることってとても生活に影響あるなと。自分の中で「何もなかった1週間にしたくない！」と思うようになって、「先週できなかったことをしてみたい」とか、「こういう1週間にしてみたい」と思えるようになったことが、私にとってプラスでした。これまでは振り返りをしなかったから、どんな1週間だったかと考えることもなかったし、それについて「ああしよう、こうしようとか、ああだな」とも思わなかったので、今は振り返りが1週間のモチベーションになっています。振り返りをして「先週これできたから今週も頑張ろう」「今週これできなかったから来週頑張ろう」と、まさに私の中の起電力。以前は振り返りというか反省をしていて、でも振り返りは自分の責めるんじゃなくて、ありのままを受け止めて出てきたところ認める。日時計主義を取り入れてから、振り返りをするのが楽しくなりました。

”振り返りのたまご”は、私は月の半分の土曜日は出勤のため参加できません。先週先々週も出勤で、その時も1人でやろうと思いましたが、やはりできず、今ノートを見たら3週間前のもので止まっていて、「先週先々週とどうだったか？」って思うと、スケジュールを見て実際にやった事は分かりますが、「やった事に対してどう思ったのか？」って言う事は思い出せない。週1の振り返りではやったことや思ったことに対して「どうありたいか？」とか「今後どうしたいか？」ということまで記録できるので、そこが週1回の振り返りの大きな良さだと思います。日時計日記には毎日の出来事は書いているものの、自分の想いまでは書いていません。たまごは「思ったこと」「やったこと」「さらにどうしていきたいか？」まで深掘りできることが凄い良い点だなと思います。

僕は振り返りは初期の頃からたまに寝坊しつつ参加してたんですけども、最初の頃はどう書こうかをめっちゃ悩んでたんですね。今は「自分はこういう書き方してるよ」と説明できるようになりました。①1週間の一貫したテーマをイメージして言語化する。②それを1番大きいところに書く。③その中で出来事とかを全部思い出せるから、出来事の中で順番をつけるみたいな感じで書いてくんですね。④その書いた出来事の中でテーマに沿った深堀をしていくみたいなことを僕はやっていて、そうするとさらに深くなる、意味付けが強くなって、出来事に対しても意識が強くなる。自分事になるというのがすごい僕はうれしいです。すべての出来事にたいして。次の1週間も1つの一貫したテーマの中で、「意識を持ってやっていこう！」と思えます。それこそ起電力とかモチベーションに変わるなぁって思っています。

振り返りしていると、相談がしやすくなると感じています。僕は相談が得意じゃなくて。それは「わからないことがわかっていない」から。自分自身の心境は特にそうです。でも毎週振り返りして「1週間の中で特に気になっていること」を毎週記録していると、「同じことを繰り返してる」「ここは言葉にできないところ」「止まっているところ」だと繰り返すうちに、ここが自分の今の課題だということがだんだん浮き彫りになってくるので、後は相談する相手と勇気があれば、相談することができるというのが、1つの良いところだなぁと思いました。